2020-05-21
TT快三官网 深化基础体能训练 检验居家训练收获

原标题:深化基础体能训练 检验居家训练收获

深化基础体能训练 检验居家训练收获

——私塾体能提战活动顺当开展

为落实国家体育总局《关于进一步深化基础体能训练凶补体能短板的告诉》精神,检验疫情期间私塾各项现在行动队居家训练收获,以比武促进科学训练、以比拼锤炼意志品质、以比试培育卓异作风,训练竞赛处以“激发行动潜能、深化基础体能、传递健康正能量”为主题, 以检验行动员近期居家训练终局为现在标,于4月13日至24日布局全校各项现在辈外队开展基础体能提战活动。本次提战活动共有14支行动代外队的58名行动员经过线上比拼的手段参与其中。

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本次活动在内容上竖立了众样化的行为比拼和专科化的技术声援。提战项现在包括静态平板撑持、静态深蹲和波比跳,队员从三项活动中自选一项进走录制并上传提战视频,由行动人体科学学院及体能训练学院的行家评审先生别离从行为完善度、中央力量及肢体和谐性、肌力程度、心肺耐力等方面进走评分,同时针对队员们的完善情况给出专科的请示提出。 经过设计TT快三官网,在考验参与选手的力量、耐力、智慧、均衡、和谐、爆发力和软韧性的同时TT快三官网,活动过程也有趣统统。

01

静态平板撑持

行为要领:

1. 肩、腰、踝关节在同不息线上;

2. 大臂垂直于地面;

3. 颈部保持自然放松TT快三官网,保持这个行为。

02

静态深蹲

行为要领:

1. 将背部靠墙,脚部放在身体前方大约0.45米至0.6米的位置,双脚掀开与肩同宽,脚尖稍稍朝外掀开,双膝稍微掀开一些;

2. 沿着墙壁缓慢的向下“滑动”,保持头仰首,脊背笔直,紧贴墙壁;

3. 不息向下直到大腿刚益和地面平走,保持这个姿势。

03

波比跳

行为要领:

1. 身体直立,双脚距离与肩同宽,双臂在身体两侧自然下垂,这是行为的首首位置;

2. 曲腰下蹲,双手撑地,双腿向后跳出,同时向下做俯卧撑;

3. 在撑首的同时,双腿向前跳回首首位置,然后向上站立并垂直跳跃(双脚必须同时离地且腾空),双臂随之向头顶举首(头顶击掌);

4. 完善头顶击掌后为一次完善行为。

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行家评审评分外及请示偏见

经过展现,三个项现在别离经过标准程度、行为完善数目及完善时长对选手提战情况进走综相符评定,共计评比出六位得分最高的选手:散打队的李梁、柯慧娴,女子足球队的王静杰、啦啦操队的王熠、吴康宇,以及铁人三项的队员姜嘉祥,训练竞赛处对他们进走了响答外彰,以鼓励队员们不息坚持居家行动和基础体能训练。

六名得分最高选手及最佳提战项现在

波比跳项现在参与视频集锦

此次体能提战活动积极创新体能训练手段,经过测试比拼,锤炼了行动员意志品质,培育了行动员坚强拼搏、永不言败的卓异作风,为锻造体能足够、技术精湛、能征善战、作风卓异的行动队奠定了坚实基础。 同时,此次体能提战活动还带动引导全校师生积极参与到科学健身锻炼中,养成健康的生活习气,掌握科学的建设手段,坚定师生制服疫情的信念,鼓舞师生制服难得的勇气与斗志。

内容来源|训练竞赛处

监制校对|秦培栋

义务编辑| 卢 雪

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